22/04/2025
Prevenção das hemorroidas: boas práticas
A doença hemorroidária é uma doença caracterizada pela pressão exercida nas veias hemorroidárias. Se não forem devidamente tratadas quando inflamadas, estas veias (que se encontram localizadas na região anorretal da anatomia humana) podem provocar dor, hemorragias e condicionar a qualidade de vida do doente. Vulgarmente apelidada apenas por hemorroidas, esta doença atinge normalmente homens e mulheres entre os 45 e os 65 anos[1].
Prevenção
A prevenção das hemorroidas beneficia da adoção de um conjunto de boas práticas diárias.
- Obstipação
- Sendo a obstipação uma das principais causas de hemorroidas é recomendável assegurar que as fezes são moles, para que não seja realizado demasiado esforço a defecar. Aqui, os bons hábitos alimentares têm um papel crucial[2].
- Atividade Física
- A prática de exercício físico regular ativa a circulação sanguínea e promove o trânsito intestinal. No entanto, o mesmo deve ser realizado de forma adaptada para que não seja exercido demasiado esforço na zona pélvica[3,4].
- Deve ainda ser evitada a adoção da mesma postura durante longos períodos de tempo, uma vez que aumenta a pressão das veias das hemorroidas.
- Alimentação
- A ingestão de determinados alimentos ajuda o intestino a funcionar de forma regular, a combater a obstipação e a reduzir o esforço de defecação[2].
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ALIMENTOS RECOMENDADOS[5] |
ALIMENTOS A EVITAR[5] |
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Devem ser evitados ou ingeridos de forma moderada alimentos que provocam irritação ou desconforto intestinal:
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- Obesidade
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A prática de atividade física e a adoção de uma alimentação saudável contribuem para prevenir a obesidade e, consequentemente, as crises hemorroidárias[3].
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- Não evitar ir à casa de banho
- Sempre que surgir vontade de ir à casa de banho, a mesma não deve ser contida, sob pena de endurecer as fezes no interior do intestino. Adicionalmente, no caso de as fezes não serem totalmente eliminadas, é importante não insistir para não exercer demasiado esforço nas veias hemorroidárias[1].
A adoção de um estilo de vida saudável poderá ser determinante na prevenção do aparecimento de hemorroidas, trazendo um impacto positivo à saúde em geral.
Referências
1 – Kaidar-Person, O., Person, B., Wexner, S. D. (2007, jan, 01) APA citation. Hemorrhoidal Disease: A Comprehensive Review. Retrieved from www.journalacs.org/article/S1072-7515(06)01365-2/fulltext
2 – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (2016, oct) APA citation. Eating, Diet, & Nutrition for Hemorrhoids. What should I eat if I have hemorrhoids? Retrieved from www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/hemorrhoids/eating-diet-nutrition
3 – Cronkleton, E. (2020, oct, 14) APA citation. 6 Exercises to Treat (and Prevent) Hemorrhoids. Retrieved from www.healthline.com/health/exercises-for-hemorrhoids
4 – Sun, Z., Migaly, J. (2016, mar, 29) APA citation. Review of Hemorrhoid Disease: Presentation and Management. Retrieved from www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755769
5 – Wax, E., (2018, jul, 07) APA citation. High-fiber foods Retrieved from https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000193.htm
6 – Hassan, H. E. (2020). Kegels Exercises: A crucial issue during woman’s lifespan. American Research Journal of Public Health, Vol 3, Issue 1, 1-5
Deve ler cuidadosamente todas as informações constantes da embalagem do medicamento e do seu folheto informativo e, em caso de dúvida ou de persistência dos sintomas, deve consultar o seu médico ou farmacêutico.
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